健康管理の話
昨年末より当院にインボディという機械が導入されました。
すでに体験された方もいらっしゃるのではないでしょうか？
インボディとは、より精密な体重計のようなもので、体重はもちろん、
自分の筋肉量や体脂肪、体水分やたんぱく質、ミネラルまで測定することができます。
また、身体のバランスも分析されますので、
自分の体内状態をとっても簡単に把握する事が出来るようにようになりました。
わたしもさっそく体験したところ、全体的には標準でしたが、
筋肉量をあと５キロ弱増やした方がいいという結果が出ました。
今から筋トレを行うのはとても大変で、きっと続かないだろうと思うので、
日常生活の中から、少しづつ改善していこうと思いました。
まずは、エレベーターではなく、なるべく階段を使おうと思います！
皆さまもインボディで自分の身体を知って、日常生活から健康を意識してみてはいかがですか。
